健康維持のために、またダイエットのために、有酸素運動であるウォーキングに取り組む人が増えています。脂肪を燃焼させる効果を期待するのであれば、２０分以上のウォーキングが効果的と言われています。

その際に必ず必要になってくるのが、水分補給です。歩き始める前にも、歩いている途中でも、こまめに水分を摂ることが大切です。

そんな中、中国茶のダイエット効果について聞いたことはありませんか。中国の女性には太った人が少ないというイメージから、ダイエット茶としてブームになったこともありました。

ここでいくつかの中国茶とその期待される効果についてお話したいと思います。●ウーロン茶…脂肪の燃焼を促進させるホルモンの分泌を促します。

●プーアール茶…体内で脂肪が吸収されるのを阻害する働きがあるとされています。●グァバ茶…糖の吸収を抑える効果があり、血糖値が高めの人にもよく飲まれています。

●杜仲茶…利尿作用があるため、むくみの解消に効果がみられます。●桑の葉茶…糖の吸収を防いだり、整腸作用もあります。

●ギムネマ茶…糖の吸収をおだやかにしますが、個人差が大きいこともあります。ただし、やせる効果をうたっているお茶は、利尿作用や下剤作用のある成分が入っていることもあり、一時的に体重を落とすだけで本当のダイエットにはならないこともあります。

飲む前に成分をよく確認しましょう。また、お茶はあくまでダイエットのサポートとして考え、食生活の改善やウォーキングなどの運動も忘れてはいけません。

【関連情報】

[PRリンク] 洗剤　洗剤　食器洗い機　象印　食器洗い機　食器洗い機　水漏れ